Ginnastica posturale a Selvazzano Dentro e Padova
Un percorso di esercizi su misura
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo si tratta di una serie di movimenti basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo. La ginnastica posturale agisce su zone del corpo deboli o affette da dolori che se non trattate possono causare problemi di salute al soggetto. Gli esercizi possono avere uno scopo o riabilitativo oppure di prevenzione e aiutano l’organismo a ristabilire e a eseguire i movimenti in maniera corretta.
La pratica della ginnastica posturale è adatta a tutte le età, aiuta a mantenere i muscoli attivi, rallentando il processo d’indebolimento. Oltre alla correzione di alterazioni posturali, gli esercizi portano rilassamento e benessere psicofisico migliorando il metabolismo, la respirazione, la gestione dello stress, le funzioni dell’apparato digerente e altro.
Perché è importante?
Viene utilizzata come terapia per ridurre il dolore e prevenire delle eventuali ricadute
Per prendere coscienza della colonna imparando così a proteggerla e controllarla in determinate posizioni e movimenti quotidiani
Per compensare la colonna quando l’attività lavorativa o sportiva, costringe a posizioni che alterano le curve fisiologiche
Per decomprimere e dare sollievo ai dischi intervertebrali
Su cosa lavora?
Elasticità muscolare e mobilità articolare
Forza e resistenza
Abilità motorie
Rieducazione respiratoria
Postura, movimento ed equilibrio
Come si svolge una seduta
Non è una lezione di gruppo standard: il programma parte da come stai oggi, non da uno schema fisso.
Valutazione della postura
Individuo le zone deboli o compensate, quelle che nel tempo causano il dolore.
Esercizi mirati
Costruiti sul tuo corpo, non un programma standard uguale per tutti.
Da proseguire a casa
Pochi esercizi semplici da ripetere a casa, per consolidare i progressi tra una seduta e l’altra.
Le domande che mi fanno più spesso
È adatta anche a chi non ha mai fatto sport?
Sì, gli esercizi si calibrano sul livello di partenza di ognuno: non serve nessuna preparazione fisica precedente.
Quante persone ci sono in una seduta?
Le seguo io direttamente, con attenzione a come esegui ogni movimento: non è una lezione di gruppo impersonale.
Dopo quanto tempo si vedono risultati?
Dipende dalla costanza e dal punto di partenza: già dopo poche settimane si nota più consapevolezza del proprio corpo.
Prenota una seduta
Studio in Via San Bartolomeo 3b, Selvazzano Dentro (PD) — a pochi minuti da Padova, Rubano, Abano Terme e Saccolongo.